สวัสดีทุกท่านนะครับ
ผมมีข้อสงสัยที่อยากจะถามผู้ที่มีความรู้ทางด้านอาหารเสริมจำพวกนี้หน่อยครับ
คือ ผมทานอาหารเสริม3ตัวนี้ทุกวันเลยครับ
1.วิตามินผักรวม วันละ2ซอง
2.วิตามินBรวม วันละ1เม็ด
3.วิตามินC 1000มิลลิกรัม วันละ1เม็ด

ถ้าผมทานแค่3ตัวนี้ทุกๆวัน มันจะส่งผลต่อร่างกายผมอย่างไรบ้างครับ (ส่งผลในที่นี้หมายถึงว่า ส่งผลในทางที่ไม่ดีเช่น ไตพัง ปวดท่อง สารอาหารตกค้าง  ) 
ผมกลัวร่างกายจะมีผลในอนาคตอะไรประมาณนี้ครับ

เหตุผลที่ผมทานตัวที่1 คือ อยู่หอพักครับ ไม่ค่อยได้ทานผักหรือผลไม้ เลยหาทางที่สะดวกที่สุดให้ได้รับสารอาหารได้เพียงพอมากที่สุดต่อ1วัน

เหตุผลที่ทานตัวที่2 คือ ผมมีร่างกายที่ผอม ส่วนสูง175ซม. น้ำหนัก 55กก. อยากจะทานเพื่อให้เจริญอาหาร ให้สมองได้ทำงานดีขึ้น นอนดึก นอนน้อยด้วยครับ

เหตุผลที่ทานตัวที่3 คือ อยากจะให้หน้าใสขึ้น ผิวใสขึ้น ป้องกันหวัด เมื่อแปรงฟันเลือดจะออกตามไรฟันบ่อยครับ (หรืออาจจะแปรงนานไปน๊อ แปรงครั้งนึงใช้เวลาประมาณ15นาทีเลยทีเดียวครับ) 

ปล. ผมออกกำลังกายวันเว้นวันครับ ไม่กินเหล้า ไม่สูบบุหรี่ ไม่ยุ่งสารเสพติดใดๆทั้งสิ้น 
ผมอายุ 21 ปีครับ 

อยากได้คำตอบจากผู้เชี่ยวชาญหรือผู้ที่รู้จริงๆครับ และหวังว่าโพสต์นี้จะให้คนที่อยากจะได้รู้สิ่งที่เขาต้องการที่จะรู้แบบผมจริงๆ ได้เข้ามาอ่านศึกษา ว่าผิดหรือถูกต้องอย่างไร จะได้หายสงสัยครับ 

และสุดท้ายขอขอบคุณที่เข้ามาให้ความรู้ คำตอบที่ได้ถามไปครับผม ขอบคุณครับ .