อย่างผม ขนาดเป็นคนทำอาหารทานเอง คิดว่าตัวเองก็ยังได้รับสารอาหารไม่ครบ 5 หมู่แน่ๆ ไหนจะแร่ธาตุต่างๆอีกครับ

การจะกินให้ครบทุกตัวตามที่นักโภชนาการแนะนำ หรือนักวิทเคมีอะไรต่างๆแนะนำ
บางทีมันก็ไม่สะดวกและยากนะ ถ้าต้องมาตามกินทุกวันให้ครบ
แล้วต้องกินอาหารผลไม้ต่างๆ ที่ขนาดไหน กี่กรัมถึงจะได้รับจนครบโดสที่ร่างกายเราต้องได้รับ ถึงเรียกว่าสมบูรณ์แบบ 

นี่จึงเป็นเหตุผลว่า คนมาทานอาหารเสริมกันแทน เช่นพวก มัลติวิตามิน หลังอาหารกันใช่ไหมครับ
แล้วมันเป็นวิตามินแร่ธาตุสังเคราะห์ กินมากไปก็ระวังตกตะก่อนเป็นนิ่วกันเด้อ 

อ้อ ดื่มน้ำเยอะๆก็หมดห่วง นิ่วไม่เป็น แต่ตับน่าจะเสื่อม ก็ต้องกินแต่พอดี

ตอนนี้ผมทานแต่น้ำมันปลาแบรนด์อเมริกาอยู่ ไม่บอกยี่ห้อ อาทิตย์ละ 1 เม็ดครับ
ไม่ได้รักษาอะไรแค่อยากลองกินกับเขาบ้าง 555