❌ห้ามกินร่วมกัน

1. นม + มะนาว / น้ำมะนาว 🥛🍋
ทำให้นมจับตัวเป็นก้อน อาจทำให้ท้องอืด ท้องเสีย หรือไม่สบายท้อง

2. เหล้า + เครื่องดื่มชูกำลัง 🍻⚡
แอลกอฮอล์กดประสาท แต่คาเฟอีนในเครื่องดื่มชูกำลังช่วยกระตุ้น ทำให้ร่างกายรับรู้ฤทธิ์แอลกอฮอล์น้อยลง เสี่ยงดื่มเกินขนาด

3. ชา + นม 🍵🥛
โปรตีนในนมจะไปรวมตัวกับสารแอนติออกซิแดนท์ในชา ทำให้ประโยชน์ของชาลดลง

4. อาหารทะเล + ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง 🦐🍊
เช่น กุ้ง+ส้ม หรือ ปู+มะนาว อาจทำให้ร่างกายดูดซึมสารหนูที่อยู่ในอาหารทะเลมากขึ้น เสี่ยงต่อพิษสะสม

5. แตงโม + นม 🍉🥛
แตงโมมีน้ำมาก เมื่อกินพร้อมนมอาจทำให้ย่อยยาก ท้องอืด หรือท้องเสีย

6. เนื้อแดง + ชา 🥩🍵
สารแทนนินในชาจะไปขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กจากเนื้อสัตว์ ทำให้ร่างกายได้รับธาตุเหล็กลดลง

7. ยา + น้ำผลไม้ 💊🍊
น้ำผลไม้ เช่น น้ำส้ม หรือน้ำเกรปฟรุต อาจมีผลต่อการดูดซึมยา ทำให้ยาบางชนิดออกฤทธิ์แรงขึ้นหรืออ่อนลง

✅ กินให้ถูก ไม่เสี่ยงอันตราย!
หลีกเลี่ยงการทานอาหารคู่กันแบบนี้เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพ และเลือกทานให้เหมาะสมเพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์สูงสุดนะ! 😊🍽️