เมนูไก่ปาปริก้าแสนง่าย​ สบายพุง





อกไก่หั่นเต๋าใหญ่



หมักด้วย​ ปาปริก้า​ พริกไทย​ ซอสมะเขือเทศ​



พักไว้สักครู่



ตั้งกระทะให้ร้อน​ ทาน้ำมันบางๆ
(จะอบหรือใช้หม้อทอดไร้น้ำมันก็ได้)
ใช้ไฟกลางอ่อน​ ถ้าไฟแรงจะไหม้ก่อนเด้อ​ ดูดีๆ



พอกระทะร้อนก็เอาไก่ที่หมักใส่ไป

รอสักครู่​ ดูความสุกจากเนื้อไก่
เป็นสีข้าวขึ้นมาสัก30-40%
พลิกกลับอีกด้าน





เชคดู​ พลิกทุกด้านให้นาบกระทะ



อย่าปล่อยจนไก่สุกเกิน​ จะแห้ง​ แข็ง
ให้แค่สุกเกือบ100% จิ้มๆดูจะเด้งๆ
ให้ตักออก​ พักลงสักครู่
ไก่จะสุกนุ่มพอดี​ กินคู่กับผัก​ ข้าวไม่ขัดสี

D23 ตอนนี้ยังคุมอาหารอย่างเดียว​ ไม่ได้ออกกำลังกายเพิ่ม​ ยังน้ำหนักลงต่อเนื่อง​ เพลินเลยเรา

#paprika #chicken

•FACEBOOK: http://bit.ly/2oCjGOr
•YOUTUBE: https://bit.ly/2oet7AB
•INSTAGRAM: http://goo.gl/JOikjB

#มื้อเที่ยง #มื้อกลางวัน​ #มื้อเย็น​ #อาหาร80ออกกำลังกาย20 #อาหารคลีนสายกลาง #อาหารคลีนง่ายๆ #ลดน้ำหนัก
#mealprep #mealprepThai #weightloss #lunch #lunchtime #fitness #fitnessmotivation​