เราลดน้ำหนักมาได้หลายเดือนแล้ว ด้วยการกินคลีน แล้วก็ if ร่วมด้วย
ตอนนี้เราพอใจกับน้ำหนักแล้วเลยกลับมากินแบบปกติ แต่ไม่ได้กินเหมือนตอนอ้วนนะ คือกินสามมื้อแบบคนปกติ อาหารก็ปกติ ข้าวราดแกง ข้าวกะเพรา (เพราะว่ากินคลีนตลอดไปไม่ได้จริงๆ ชีวิตเราต้องทำอย่างอื่น)​แต่ควบคุมแคลอรี่ให้อยู่ใน tdee ตลอด แต่เรากลับค่อยๆอ้วนขึ้น สัดส่วนเพิ่มขึ้น ภายในสองเดือน เราไม่เข้าใจตรงนี้ว่าทำไมมันถึงเพิ่ม T T ทำไมคนอื่นถึงกินอาหารปกติได้ แต่พอเรากินแบบนั้นบ้างมันกลับอ้วนขึ้นเรื่อยๆ ทั้งๆที่ก็กินแคลไม่เกิน กินเป็นมื้อ ขนมไม่กิน คือบางทีมันก็เซ็ง เราหาเหตุผลไม่ได้ว่าทำไม ก็เลยกลับมาคิดว่าแล้วเราต้องกินคลีนไปตลอดเลยเหรอ เราต้องทำ if ไปตลอดเลยเหรอถ้าไม่อยากกลับมาอ้วน ทำไมเราใช้ชีวิตแบบคนอื่นไม่ได้เลย