ตามแนวคิดของฝรั่ง ที่ลดแป้งเพิ่มไขมัน แล้วลดน้ำหนักได้มากกว่า อ้างอิงจากเว็บนี้ https://authoritynutrition.com/23-studies-on-low-carb-and-low-fat-diets/ แต่ทำไมคนญี่ปุ่น ที่อาหารหลักๆเขามีแต่แป้งเป็นห

มีใครติดข้าว ติดอาหารจำพวกแป้งแบบเราบ้าง เราชอบข้าวผัด (ทำเอง) มันฝรั่งอบ มันหวานเผา ฟักทอง ข้าวโพด ขนมปังนี่ยิ่งชอบมากกกกกก แล้วตอนนี้กำลังไดเอต ก็ต้องคุมปริมาณคาร์บแต่ละวัน มันทรมานเหลือเกินนนน คนที

เป็นเด็กหอที่รู้สึกว่าการหาโปรตีนกินมันแอบยาก นอกจากไข่เซเว่น หรืออกไก่ต้ม นมถั่วเหลือง เต้าหู้ต้ม ไม่มีครัวให้ประกอบอาหาร ก็จะมีพวกgrains ขนมปังcubic คือเหมือนมันหาอาหารที่เป็นคาร์บง่ายกว่าค่ะ เลยมีค

การกินแป้ง ร่างกายจะเอาไปสะสม ไม่ขับถ่ายออกมาเลยหรือคะ ทำยังไงให้ร่างกายขับแป้งออกมา คือ จขกท มีปัญหาในเรื่องการขับถ่าย เป็นคนอ้วน กินเยอะ แต่ถ่ายน้อย สงสัยทุกครั้งว่าที่กินๆเข้าไป ร่างกายเอาแต่สะสมอ

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลยนะคะ เพิ่งมาศึกษาเรื่องการเสริมหน้าอก ก็ตอนอายุจะเกือบ 30 แล้วค่ะ ก่อนหน้านี้ไม่เคยสนใจเลย  แต่เนื่องด้วยอยากให้ภาพลักษณ์ดี แต่งตัวแล้วสวย บุคคลิกสง่า จึงเริ่มมาศึกษาก