เป็นเด็กหอที่รู้สึกว่าการหาโปรตีนกินมันแอบยาก นอกจากไข่เซเว่น หรืออกไก่ต้ม นมถั่วเหลือง เต้าหู้ต้ม ไม่มีครัวให้ประกอบอาหาร ก็จะมีพวกgrains ขนมปังcubic คือเหมือนมันหาอาหารที่เป็นคาร์บง่ายกว่าค่ะ เลยมีคำถามที่สงสัยคือ...
    -ปกติเค้าบอกว่าลดแป้งแล้วจะผอมลง แล้วถ้าหากเราทานให้มันอยู่ในค่าพลังงานที่เราจะใช้ คือไม่เกินแคลลอรี่ต่อวัน มันจะทำให้เราอ้วนขึ้นมั้ยคะ?
   - มีแนะนำแหล่งโปรตีนง่ายๆจากไหนอีกมั้ยคะ?


ขอบคุณค่ะ :3
ปล.จขกทออกกำลังกายไปด้วยนะคะ เอวจะลงมากกว่า แขนขาไม่ค่อยกระเตื้องเลยค่ะ ไขมันเยอะง่า