สวัสดีครับผมพึ่งเริ่มต้นฝึกสมาธิ แต่ผมไม่สามารถจัดการกับความคิดตัวเองได้เลย เพ่งลมหายใจ พุธ  โธ ๆ ได้แปปเดียวก็เพลอไปคิดเรื่องอื่นแล้ว มีใครเคยเป็นแบบนี้ไหมครับ หรือผมต้องฝึกฝนยังสอนผมหน่อยหน่อยนะครับ หรือเอาประสบการณ์ที่เคยเป็นแล้วแก้ยังไงก็ได้ครับ  ขอบคุณครับ