กราบ :  พระพุทธ ... กราบ :  พระธรรม ...  กราบ :  พระสงฆ์
.
.
ในชีวิตประจำวัน ผมฝึกโดย รู้ลมหายใจ อยู่เนื่องๆ ... แต่ชีวิตประจำวัน ยังมีงาน มีหน้าที่ ต้องทำ ... ยังมีช่วงที่ต้องใช้ความคิด เป็นระยะๆ

บางครั้งใช้ความคิดเยอะ  บางครั้งคิดข้ามวันข้ามคืน ... การรู้ลมหายใจ ระหว่างวันก็น้อยลง 
.
.
เมื่อสังเกตุ ว่า การรู้ลมหายใจ ระหว่างวัน น้อยลง .. เพราะหน้าที่ งาน หรือ หลง ซะมาก .. ผม เพิ่ม พุท โธ เพื่อให้มีสติ ระหว่างวันมากขึ้น

พอหน้าที่ งาน หรือ หลง น้อยลง  ก็กลับมา รู้ลมหายใจ เฉยๆ .. เพราะถ้า พุท โธ ผมจะเพ่งมากไป เวลาฝึกสมาธิ ในรูปแบบ อาการเพ่งจะติดไป
.
.
สติ อัตโนมัติ ก็มีเกิดบ้าง ในระหว่างวัน แต่ยังไม่บ่อย .. คือเวลา หลงไปคิด จะตัด ฉับ และ กลับมารู้ลมหายใจ อย่างรวดเร็วมากๆ อัตโนมัติ 

ในชีวิตประจำวัน สติ อัตโนมัติ  ยังเจอไม่บ่อย  แต่ใน การฝึกสมาธิ เจอบ่อย ปรกติ
.
.
การฝึกสติ ในชีวิตประจำวัน จำเป็นมาก ... ยิ่งมีสติบ่อยๆ  การ ฝึกสมาธิ ในรูปแบบ แต่ละวัน รู้สึกง่ายขึ้น  สะดวกขึ้น
.
.
... กราบสำนึกรู้คุณ ครูอาจารย์ ทุกๆท่าน
.
.