หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายแบบhiitทุกวันได้หรือไม่คะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ออกกำลังกายแบบhiitทุกวันได้หรือไม่ค่ะ ออกประมาณ30นาทีต่อวัน ตามคลิปนี้
https://youtu.be/yplP5cLuyf4
[youtube][/youtube] แล้วส่งผลไม่ดีต่อร่างกายหรือเปล่าคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถามผู้รู้กับการออกกำลังกายแบบ HIIT และ Cardio
สมาชิกหมายเลข 972287
พวกคลิปสอนการออกกำลังกายทำ Afterburn ตาม youtube ที่ว่าทำวันละแค่ 5-10 นาที นี่มันได้ผลจริงไหมครับ
เห็นพวกคลิปเทรนเนอร์ต่างประเทศเขาลงกัน เกี่ยวกับ Afterburn workout ว่าไม่ต้องใช้เวลามาก แค่ 8-10 นาทีบ้าง บางอันก็ 5 นาที (เห็นมาจากแชแนลของ Mike Chang) ละอื่นๆที่พบได้มากมาย หาก search ด้วยคีย์เวิร์ด
Grendel Eraster
สอบถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายครับ
คำถามคือ เวลาผมดูตามโซเชียลมีเดียจะมีวีดีโอให้ออกกำลังกายตามท่าต่างๆ ไม่ว่าจะแขน หน้าอก ขา แล้วเขาจะมีให้ทำท่าต่างๆ และจะมีตัวเลขกำกับ ว่า 4x15 , 4x20 , 4x15 ตามรูปภาพด้านล่างที่แนบว่า ผมเข้าใจว่าเขาแ
wo-jiao
ค่าฝุ่นสูงมากงดวิ่งครับพี่น้อง มาเล่น HIIT / Body Weight กัน
อากาศหนาวแต่ค่าฝุ่นสูงมาก เมื่อเช้าตื่นมาน้ำต้างเกาะเต็มกระจกรถเลย แต่มันเป็นน้ำค้างผสมฝุ่น สีขุ่นๆ เลย งดวิ่งมา 4 วัน แล้ว เล่นบอดี้เวทสลับกับเต้นแอโรบิก https://youtu.be/wjy9E6x1Mz0?si=3-hErNudMx
norapob
บริจาคเลือด ออกกำลังกาย
สั้นๆ นะครับ ผมบริจาคเลือดวันพุธ พอวันจันทร์ (5 วันต่อมาจากการบริจาคเลือด) ผมมาออกกำลังกาย Hiit https://youtu.be/yplP5cLuyf4 ตามคลิปครับ รู้สึกว่าเหนี่อยง่ายมากแบบว่าหอบแฮกๆเลย. ทำได้ประมาณ 11ท่
สมาชิกหมายเลข 4050560
ออกกำลังกายแบบ HIIT วันละ 25-30นาที 3วัน/สัปดาห์ จะพอสำหรับการลดคอเลสเตอรอลไหมครับ
ผมไขมันในเส้นเลือดสูงมาก คอเลสเตอรอลสูง 312 ควบคุมอาหารด้วย (มีกินของนอกเหนือที่ควบคุมหรือของมันๆหวานๆบ้าง) เมื่อก่อนผมออกกำลังกายโดยการออกไปเดินสลับวิ่งเหยาะๆติดต่อกัน 45-50นาที แต่หลังไม่มีเวลาออกไป
สมาชิกหมายเลข 1091780
9 ถอดรหัสชะลอวัย จากนักวิจัยตัวพ่อด้าน Anti - Aging
1. การอดอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นเวลา 3 วันหรือมากกว่านั้น จะกระตุ้นกระบวนการอัตโนมัติขั้นสูงสำหรับการฟื้นฟูเซลล์ 2. อาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหาร: ดร.ซินแคลร์แนะนำผั
สมาชิกหมายเลข 6773293
HIIT กับการออกกำลังกายให้หัวใจขึ้นไป 90%-100% ต่างกันอย่างไรครับ
คำถามนี้เป็นคำถามที่ผมสงสัยมาก แต่หาคำตอบไม่ได้จาก google กรณีที่มาถามคือ ผมลองทำ HIIT ก็พบว่าตัวเองนั้นทำได้ประมาณ 10 set 10 นาที จะขาดใจตายตั้งแต่ set 5 รู้สึกหน้ามืดตาลายหูอื้อ ทำหัวใจสูงสุดได้แค
สมาชิกหมายเลข 1215525
โรคหัวใจ คุณเป็นกลุ่มเสี่ยง ?
หัวใจ เป็นอวัยวะสำคัญที่สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกายประมาณ 5 ลิตรต่อนาที ทำงานอย่างต่อเนื่องผ่านระบบไฟฟ้าหัวใจที่ซับซ้อน คนปกติในขณะพักจะมีชีพจรเต้นประมาณ 60-100 ครั้ง
pongpun143
เล่น hiit แทนการเล่นเวทได้ไหม??
ผมอายุ 17 ปี ตารางเรียนค่อนข้างแน่นเลยไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย เลยสงสัยว่าเราสามารถเล่น hiit แบบ circuit training ทุกเช้าวันละ 30 นาที เพื่อเป็นการสร้างกล้ามเนื้อไปในตัวแทนการเล่นเวทเทรนนิ่งได้ไหม
สมาชิกหมายเลข 7214161
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายแบบhiitทุกวันได้หรือไม่คะ