เคยทานคลีนแบบเคร่งมาก่อน แต่เคร่งเกินไปเลยทานได้2เดือนแล้วตบะแตกค่ะ อยาดทราบว่าควรกินคลีนเคร่ง+ทำชีทอาทิตละมื้อ หรือควรทานคลีนแบบไม่เคร่งดีคะสองอย่างนี้มีผลอย่างไรบ้าง แล้วถ้าทำชีทอาทิตละมื้อ ควรเอามื้อชีทไปไว้ช่วงไหนดีคะ(เช้ากลางวันเย็น) แล้วถ้าเราทำชีทอาทิตละมื้อ ที่เราคลีนมาทั้งหมดจะสูญเปล่ามั้ยคะ ขอคำแนะนำทีค่ะ  ขอบคุณค่ะ ปลเราจะออกกำลังกายควบคู่ไปกับการทานคลีนนะคะ กำลังจะเริ่มค่ะ นับ1ใหม่เลย