สอบถามคะ เครื่องออกกำลังกายแบบเดินขึ้นบันได เครื่องนี้จะช่วยเรื่องสะโพกกับก้นและขาใช่ไหมคะ
ถ้าเล่นทุกวันวันละ 45-60 นาที จะทำให้สะโพกเล็กลง ก้นกระชับขึ้นไหมคะ
พอดีตอนนี้น้ำหนักขึ้นมาเยอะมาก อ้วนขึ้นออกแต่ตรงสะโพกต้นขาค่ะ
ตอนนี้สควอชทุกวันวันละ 100 ครั้ง ยังไม่ได้ผลอะไร