คืองี้ค่ะ นี่เป็นคนนอนหลับยาก
นอนไม่ค่อยหลับในแต่ละวัน
ใช้เวลาในการหลับได้แต่ละครั้งเกิน 2 ชม.ตลอด
จนไม่รู้จะทำยังไงค่ะ
คนแนะนำให้ออกกำลังกายบ้าง
หาอะไรอ่านบ้าง ดื่มนมบ้าง
ฟังเพลงกล่อมนอนบ้าง ก็เหมือนจะดีขึ้นนะคะ
แต่ก็นิดเดียวค่ะ
คนเราใช้ชีวิต 1 วัน 24 ชม.
ทำงาน 8 ว่าง 8 นอน 8 โดยประมาณ
แล้วก็วนลูปทุกๆ 24 ชม.ใช่มั้ยคะ
แต่นี่กลายเป็นว่าเราวนลูปทุกๆ 36 ชม.
บางทีก็นอนวันเว้นวัน TT
ทุกวันนี้เบลอไปหมดแล้วค่ะ
หลงๆลืมๆ บางทีก็ละเมอบ้าง
ตื่นมากรี้ดบ้าง ร้องไห้บ้าง งงไปหมดเลยค่ะ
แถมกลายเป็นคนฝันทุกรอบที่นอน
มีวิธีไหนแก้ปัญหาเบื้องต้นได้บ้างมั้ยคะ

ขอบคุณมากๆค่ะ
T/\T