สวัสดีครับ ผมอายุ 28 หนัก 95 สูง 166 คำนวณ BMR ได้ประมาณ 2000 cal/วัน ผมทดลองกินไม่ให้เกิน 1500 cal/วัน (กินครบ 3 มื่อ ไม่อดอาหาร) โดยออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอต่อเนื่อง 30 นาที สัปดาห์ละ 3 ครั้ง ทำแบบนี้มา 2 สัปดาห์แล้วครับ ชั่งน้ำหนักล่าสุดไม่ลดลงเลยครับแม้แต่ขีดเดียว แถมเพิ่มขึ้นนิดหน่อยด้วย ตามทฤษฎีจริงๆมันควรจะลดลงบ้าง อย่างน้อย 2-3 ขีด อยากปรึกษาเพื่อนๆว่าเป็นเพราะอะไร ตอนนี้เลยกลายเป็นท้อเลย หมดกำลังใจในการลดน้ำหนัก