Hi เพื่อนๆ พันทิป ^^ 
เรากลับมาแล้ววววววววว
มาพร้อมสิ่งนี้....แท่แด้ !!!
.
.
.
ใครขวัญอ่อน รีบจิกแขนเพื่อน แขนแฟน เอาหมอนบัง
ก่อนรับชมได้เลยจ้าาา
.
.
.
.
เริ่มอออกกำลังกายตั้งแต่ ตุลาคม 2018 
และ ได้มาตั้งกระทู้นี้ เพื่อนๆ คงยังไม่ลืมกันชิมิ
ยอดชม ยอดแชร์ ถล่มทลาย
ขอบคุณทุกท่านที่ให้ความสนใจกระทู้กันนะคะ ^/\^ ไหว้ย่อ
https://ppantip.com/topic/38319573
.

.
บัดนี้.... ได้เวลาอันเป็นมงคลแล้ว \^0^/
.
ตุลาทั้งที ลาทีไขมันนนนนนนนน
ผลลัพธ์ที่ได้ก็จะประมาณนี้ O.O/
.
พร้อมน้าาาา
.
.
นึงงงง
.
.
ส่อง
.
ซั่มมมม!!!
.
.
.
.
.
.
เอายังพร้อมยังๆ หายใจเข้าพร้อมกัน ฮึบ!!!
.
.
ผ่างงงงงง!!!!
.

.
ว้ายยยยย ย้ายร่างใหม่ ลดเยอะกว่าป้ายเซลในห้าง
ก็ร่างดิฉันนี่ล่ะค่าาาาาา >_______<
.
พลุ้ยได้ ก็ผอมได้
พิธีบิ้วร่างประกอบกล้าม ดำเนินไปอย่างเข้มข้น
.
ขอโชว์ผลงานบิ้วพุงสักหนึ่งที จ๊ะเอ๋ >.<"
.

.
อดีคเคยพัง....ปัจจุบันยั่วๆ จ้า
เคลียพื้นที่พุง ให้ซิกแพคประทับร่างงง
.
จากวันนั้นสู่วันนี้...ทำได้ไงเนี่ยยย ยัง งง กับตัวเอง
คลีนิกดูดไขมันไม่ได้กินเงินดิฉันล่ะค่าาาาา...
ยุบแบบไม่พึ่งแพทย์ขนาดนี้ 5555555
.
ออกกำลังกาย เก็บตัวอยู่แต่ที่บ้านตอน 80 kg.
ก็ไม่กล้าออกไปเจอผู้คน ไม่กล้าไปเบิร์นร่วมกับคนอื่น
กลัวช้า กลัวเหนื่อย กลัวเบิร์นได้ไม่เท่าคนอื่น
ใช้วิธีกินง่ายๆ ออกกำลังกายแบบที่สะดวก ทำการบ้าน
มิกซ์ท่าออกกำลังกายที่ ไม่ปวดหลัง ไม่ปวดเข่า
.
แหม่ ... พลุ้ยขนาดนั้น ให้ออกกำลังตามคนหุ่นดี กลัวไขข้อจะระบมหมดซะก่อน
สิ่งสำคัญของการจะลดน้ำหนักสำเร็จ "คือศึกษาด้วยตัวเอง ทดลอง และ นำไปถาม"
อย่าเอาแต่ถาม ทำไงคะ กินอะไรคะ ข้อมูลเต็มหัว ทำตามไม่ได้ =..="
ทำตามเขาก็อาจไม่ได้ผลลัพธ์แบบเขา ร่างใครร่างมัน
ต้องปรุงรสชาติการเบิร์นกันเอง ส่วนตัวเน้นเบิร์น ส่วนหน้าท้องก่อนลดส่วนอื่น
เพราะเป็นคนอ้วนลงพุง เหมือนท้องคลอดมาหมาดๆ ท้องนุ้งไขมันมา 20 กว่าปีอะแหละ 55555
.
พอลดเองไป 20 กิโล (6 เดือน) เหลือ 60 kg. ก็พาร่างอันอวบๆ ไปเบิกเนตรที่ฟิตเนสจ้า
ฉันจะสู้สายตา และ พละกำลังของคนอื่น ให้ได้ ย้ากกกกก ไปวันแรกๆ ก็เปลี้ยเหมือนกัน
สมองสั่งการช้า จำท่าไม่ได้ ออกแรงไม่ไหว สารพัดจะเผชิญ
เบิร์นอยู่บ้านฟรีๆ ไม่ชอบ ชอบออกไปเสียค่าฟิตเนส ก็ต้องผอมลงอีกให้ได้เส้ ลุย !!!
.
ไปอยู่ 3 เดือน ไปสัปดาห์ละ 5 วันต่อเนื่อง สภาพคนกลัวขาดทุนก็จะประมาณนี้ >0< 55555
.

ยุบๆ ไปเลยจ้า แถมมีกล้ามน่ารักๆ ออกมา อิอิ
(ไว้จะเล่าความสนุกที่ฟิตเนสในกระทู้หน้า) 
หรือ ใครอยากรับชมความเอ็นจอยในการไปฟิตเนสก่อน รับชมได้ที่ 
IG : sher_ries ( instagram.com/sher_ries )
ขอย้ำว่าเน๊ตต้องแรงพอสมควร คลิปหลุดเพียบ !! 555 เอ็นเตอร์เทรนตัวเองรัวๆ
.
จากนน.80 kg.---->54 kg.  (ลดไป26 kg.)
หนทางนี้ไม่ง่ายเลยไว้จะทำ กระทู้บทสรุปประสบการณ์ลดหุ่นฉบับของเรา
แบบทุกซอกทุกมุมให้รับชมกันนะจ๊ะ ^^
.
แวะมาโชว์ผลงานความตั้งใจ บิ้วร่างใหม่...ชีวิตใหม่
ให้เพื่อนๆ ที่กำลังเริ่มลด หรือ ลดอยู่ระหว่างทาง
อีก 3 เดือนก็จะหมดปีแล้ว.... 
.
มาบิ้วร่างใหม่....ต้อนรับปีใหม่กันจ้าาาา สู้ไปด้วยกันค่ะทู้กกโคนนน ^_________^v

#พลุ้ยได้ก็ผอมได้ #ไม่เน้นเบาเน้นเข้ารูป #เพาะกายสายแบ๊ว