เพื่อนเรามันบอกว่าบอกเลย ไม่ออกกำลังกาย ไม่ผอมหรอก ถึงผอมก็กลับมาโยโย่ 100% ออกกำลังกาย กินเยอะก็ไม่อ้วน  แต่สิ่ง ที้หนูสงสัยสุดคือ มันบอกว่า.สร้างเตาเผาในร่างกายค่ะ แม้แต่ตอนนอน ไขมันก็เผาผลาญสร้างเตาเผาในที่นี้ หมายถึง การออกกำลังกาย สม่ำเสมอ จะเปรียบประหนึ่ง ร่างกายมีเตาเผาไขมันตลอดเวลาการอดอาหาร หรือการกินน้อยกว่าแคล ที่เราต้การในแต่ร่ะวัน จะทำให้ระบบเผาผลาญพัง ส่วนอันนี้มันจริงหรือป้าวค่ะ เพื่อนมันบอกว่าเขาบอกว่า ตอนเช้า จะกินอะไรก็ได้ แล้วแต่เลย กินเยอะๆได้ กินแป้งได้ ได้ทุกอย่าง
*เพราะตอนเข้า เป็นช่วงที่ระบบเผาผลาญดีที่สุด เบิร์นได้ทั้ววันตอนเย็น งดแป้ง กินโปรตีนได้ ถ้าจะดีควรเป็นผลไม้ ผัก แต่ไม่ควรน้อยนะ เพราะร่างก็ต้องใช้พลังงานตอนกลางคือเหมือนกัน!!  ส่วนโลกยิ่งร้อน มันยิ่งเผาผลาญง่ายใช่ป่าว ขอคนที่รู้เรื่องสุขภาพจริงๆค่ะ