ตอนนี้อ่านหลายกระทู้จนปวดหัวแล้วคะ คือเราอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน

เราจึง งดคาร์โบ แล้วทานแต่โปรตีน และออกกำลังกายร่วมด้วย
แต่กระทู้นึง บอกว่าทำอย่างนี้ยิ่งโยโย่ เพราะ การออกกำลังการช่วงแรกจะดึงแป้งมาใช้ถ้าไม่มีจะดึงส่วนของกล้ามเนื้อ ทำให้เผาผลาญน้อยลง

แต่ถ้าจะงดแป้งเฉยๆ แล้วไม่ออกกำลังกาย ก็กลัวว่า น้ำหนักที่ลงจะมาจากส่วนของกล้ามเนื้อ เพราะหลายกระทู้บอกว่า ไขมันจะไม่ลด ถ้าเป็นการลดอาหาร

คราวนี้ งง ค่ะ 555 จะทำยังไงดี งดแป้ง ออกกำลังการก็ทำลายกล้ามเนื้อ เผาผลาญต่ำ
จะไม่ออกกำลังกายก็กลัวส่วนน้ำหนักที่หายมาจากกล้ามเนื้อ

สิ่งที่ต้องการจริงๆคือ ลดไขมันต้นขา น่อง ค่ะ และก็อยากลดน้ำหนักไปด้วยเลยของแถม กิกิ

เราต้องทำยังไงอะคะ ให้ไม่ทำลายกล้ามเนื้อ ลดไขมัน ลดน้ำหนัก ให้ได้ผลดีที่สุด