ถ้าไม่นับความเชื่อโบราณถึงเรื่องสรรพคุณ​บำรุงร่างกายต่างๆแบบไม่นับความเชื่อ หรือการมโนไปเองแบบไม่มีหลักวิทยาศาสตร์​ยืนยัน
3 เมนูนี้แล้ว ถ้าเอาแค่คุณค่าทางโภชนาการ​หรือร่างกายได้รับประโยชน์จากสารอาหารจากวัตถุดิบจริงๆ เมนูไหนสารอาหารดีที่สุดครับ เมนูไหนสารอาหารน้อยสุด
ปล.ย้ำนะครับ เอาคุณค่าที่ได้จริงๆที่ร่างกายได้ดูดซึมรับสารอาหารไปใช้จริงๆน่ะครับ
ปล.งดดราม่าว่า ไข่ไก่มีประโยชน์กว่าหรือเมนูอื่นๆถูกกว่าดีกว่านะครับ
กระทู้นี้ขอพูดถึงแค่3เมนูนี้ครับ