สวัสดีค่ะ  วันนี้มีเมนูลดน้ำหนักที่อร่อย ทานแล้วไม่เหนื่อยมาก ทำแสนง่าย ใครที่กำลังลดน้ำหนักแล้วรู้สึกเหนื่อยกับกับการทานอาหารคลีน  ลองดูเมนูนี้ดูนะคะ

** สามารถปรับเปลี่ยนสูตรได้ตามสถาณการณ์นะคะ  ในสูตรนี้ น้ำพริกแกงเราออกไปทางเค็ม  เลยต้องค่อยๆใส่น้ำปลาค่ะ

https://youtu.be/kWlFLfhk5ck



ส่วนผสมต่อไปนี้เลยค่ะ


วิธีทำ
1. ผัดพริกแกงในน้ำมันให้หอม (พยายามใช้น้ำมันให้น้อยที่สุด)


2.ใส่อกไก่ไม่เอาหนัง แล้วผัดจนอกไก่เริ่มสุก


3.เมื่ออกไก่เริ่มสุก ให้เติมน้ำเปล่าลงไป


4.รอจนน้ำเดือดดี  แล้วใส่ผักโขม ตามด้วนเครื่องปรุง ซอสปรุงรส น้ำปลา น้ำตาล


5.เมื่อผักโขมสุกดี  ชิมรสชาติตามต้องการ  แล้วใส่นมข้นจืด (ไม่ใช่ครีมเทียมนะคะ) หรือนมจืดลงไป  แล้วแกงต่ออีกนิดเดียว


6. ใส่ใบมะกูดฉีก  ปิดไฟ พร้อมเสริฟแล้วค่ะ


ค่ะเท่านี้เอง  ง่ายๆ ได้ประโยชน์  สุดท้ายนี้ขอให้ทุกคนมีความสุขสุขภาพปข็งแรงนะคะ

มีวิดิโอให้ชม  อย่าลืมติดตามกันนะคะ ขอบคุณค่ะ
https://youtu.be/kWlFLfhk5ck