อีหล้าพา learn พาเรียนรู้ หาอะไรอร่อยๆ กินกันคะ
อาหารลดน้ำหนักแกงหน่อไม้ แกงลาว แกงเปรอะ
เมนูลดน้ำหนักอันทรงคุณค่า ด้วยสารพัดผักแถมยังอัดแน่น
ด้วยโคตรวิตามินและสารอาหารเพียบ
เนื่องจากว่าบ้านอีหล้าเป็นป่านิดๆ ช่วงนี้ฝนตกบ่อย ทำให้หน่อไม้และพืชผักสวนครัวที่ปลูกเอาไว้งอกงาม มองเห็นต้นไผ่ที่สูงตระหง่านเลยทำให้อีหล้าอยากกินแกงหน่อไม้ขึ้นมา เก็บอะไรได้ก็หามาใส่ลงในหม้อ ออแกนิคใสๆอินเทรดมากๆ ไม่ต้องใส่ปุ๋ยใส่ยา ไม่ต้องร้องถามลุงตู่ว่า
เอาไงดีครับ...พี่ตู่ ให้ปวดหัวใช่มั๊ยคะ พี่แอ๊ด
วันนี้อีหล้าจะพา learn อาหารลดน้ำหนัก แกงหน่อไม้
อีหล้าทำเป็น Vlog ขอเชิญเพื่อนๆร่วมทำอาหารกับอีหล้าได้เลยคะ เอาจิ้มเข้าไปดูเลย
มีส่วนผสมความอร่อยมีดังนี้
หน่อไม้ มีแคลอรีต่ำแถมมีโปรตีนและกรดอะมิโนที่ร่างกายผลิตไม่ได้
น้ำใบย่านาง มีวิตามินแอ วิตามินบี วิตามินซี เหล็ก มีฤทธิ์เย็น เหมาะแก่การแก้ร้อนใน หากกินทุเรียนทานน้ำใบย่านางจะทำให้ร่างกายไม่รู้สึกร้อนจนเกินไป
พริกขี้หนูสด
หอมหัวแดง : แก้ไข้หวัดแถมยังลดน้ำมูก
ตะใคร้ : วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี ธาตุเหล็ก แถมยังเพิ่มความหอมของอาหาร บางคนก็เอาไปทำสบู่ น้ำมันหอมละเหย
ข้าวเบือ : อุดมไปด้วยวิตามินบี บำรุงและฟื้นฟูร่างกาย กินแล้วมีแรง
เห็ดสารพัดอย่าง อาทิ เห็ดนางฟ้า เห็ดออริจิ มีกี่เห็ดก็ใส่ลงไป มีโปรตีนสูงเหมาะแก่การมาทำอาหารลดน้ำหนัก
ชะอม : มีวิตามินเอสูง ช่วยต่อสารอนุมูลอิสระ แก้ร้อนใน
ใบแมงลัก: วิตามินบี วิตามินซี แคลมเซียมเหล็ก ให้พลังงานน้อย กินเข้าไปยังงัยก็ไม่อ้วน
ฟักทอง : วิตามินเอ วิตามินบี ฟอสฟอรัส แคลเซียม
บวบ : มีวิตามินบี เส้นใยอาหารและมีฤทธิ์เย็น แก้ร้อนใน
น้ำปลา
ผงนัว
น้ำปลาร้า
( กุ้งป่น อันนี้อีหล้าใส่เพิ่มเอง อย่าไปลิมิตความอยากของตัวเรา)
ข้อมูลเพิ่มเติม www.honestdoc.co
www.medthai.com
วิธีการทำ เมนูอาหารลดน้ำหนัก
ตั้งไฟใส่น้ำใบย่านางให้เรียบร้อย
พอน้ำใบย่านางเดือด ตำพริกขี้หนูหอมแดงกับตะไคร้หยาบๆลงไป ใส่น้ำปลาร้า และกุ้งป่น
ใส่ผักที่สุกอยากลงไปก่อน อาทิ หน่อไม้ ฟักทอง
พอผักใกล้สุกใส่ผัก ลำดับต่อไป เห็ดนานาชนิด บวบ
พอใกล้สุกใส่ข้าวเบือ ผงนัว น้ำปลา ปรุงรสตามใจ
ยกหม้อลงใส่ชะอม ใบแมงลัก
แค่นี้ก็ได้แกงหน่อไม้ แกงลาว แกงเปรอะ เมนูอาหารลดน้ำหนักที่ยิ่งกินยิ่งผอม แถมสวยอีกด้วย เพราะมีสารต่อต้านอิสระเยอะมาก
เป็นกำลังใจให้อีหล้า มีแรงสู้ต่อไป ช่วยกดไลค์ กดสับตะไคร้ให้อีหล้าด้วยนะคะ
https://www.youtube.com/watch?v=SWGRuiMou40&t=26s
https://www.facebook.com/Elahpalui/
www.elahpalui.com
IG : Elahpalui
[CR] แกงเปรอะ เมนูลดน้ำหนัก ผอมแน่ถ้าลอง
เมนูลดน้ำหนักอันทรงคุณค่า ด้วยสารพัดผักแถมยังอัดแน่น
ด้วยโคตรวิตามินและสารอาหารเพียบ
เนื่องจากว่าบ้านอีหล้าเป็นป่านิดๆ ช่วงนี้ฝนตกบ่อย ทำให้หน่อไม้และพืชผักสวนครัวที่ปลูกเอาไว้งอกงาม มองเห็นต้นไผ่ที่สูงตระหง่านเลยทำให้อีหล้าอยากกินแกงหน่อไม้ขึ้นมา เก็บอะไรได้ก็หามาใส่ลงในหม้อ ออแกนิคใสๆอินเทรดมากๆ ไม่ต้องใส่ปุ๋ยใส่ยา ไม่ต้องร้องถามลุงตู่ว่า
เอาไงดีครับ...พี่ตู่ ให้ปวดหัวใช่มั๊ยคะ พี่แอ๊ด
วันนี้อีหล้าจะพา learn อาหารลดน้ำหนัก แกงหน่อไม้
อีหล้าทำเป็น Vlog ขอเชิญเพื่อนๆร่วมทำอาหารกับอีหล้าได้เลยคะ เอาจิ้มเข้าไปดูเลย
มีส่วนผสมความอร่อยมีดังนี้
หน่อไม้ มีแคลอรีต่ำแถมมีโปรตีนและกรดอะมิโนที่ร่างกายผลิตไม่ได้
น้ำใบย่านาง มีวิตามินแอ วิตามินบี วิตามินซี เหล็ก มีฤทธิ์เย็น เหมาะแก่การแก้ร้อนใน หากกินทุเรียนทานน้ำใบย่านางจะทำให้ร่างกายไม่รู้สึกร้อนจนเกินไป
พริกขี้หนูสด
หอมหัวแดง : แก้ไข้หวัดแถมยังลดน้ำมูก
ตะใคร้ : วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี ธาตุเหล็ก แถมยังเพิ่มความหอมของอาหาร บางคนก็เอาไปทำสบู่ น้ำมันหอมละเหย
ข้าวเบือ : อุดมไปด้วยวิตามินบี บำรุงและฟื้นฟูร่างกาย กินแล้วมีแรง
เห็ดสารพัดอย่าง อาทิ เห็ดนางฟ้า เห็ดออริจิ มีกี่เห็ดก็ใส่ลงไป มีโปรตีนสูงเหมาะแก่การมาทำอาหารลดน้ำหนัก
ชะอม : มีวิตามินเอสูง ช่วยต่อสารอนุมูลอิสระ แก้ร้อนใน
ใบแมงลัก: วิตามินบี วิตามินซี แคลมเซียมเหล็ก ให้พลังงานน้อย กินเข้าไปยังงัยก็ไม่อ้วน
ฟักทอง : วิตามินเอ วิตามินบี ฟอสฟอรัส แคลเซียม
บวบ : มีวิตามินบี เส้นใยอาหารและมีฤทธิ์เย็น แก้ร้อนใน
น้ำปลา
ผงนัว
น้ำปลาร้า
( กุ้งป่น อันนี้อีหล้าใส่เพิ่มเอง อย่าไปลิมิตความอยากของตัวเรา)
ข้อมูลเพิ่มเติม www.honestdoc.co
www.medthai.com
วิธีการทำ เมนูอาหารลดน้ำหนัก
ตั้งไฟใส่น้ำใบย่านางให้เรียบร้อย
พอน้ำใบย่านางเดือด ตำพริกขี้หนูหอมแดงกับตะไคร้หยาบๆลงไป ใส่น้ำปลาร้า และกุ้งป่น
ใส่ผักที่สุกอยากลงไปก่อน อาทิ หน่อไม้ ฟักทอง
พอผักใกล้สุกใส่ผัก ลำดับต่อไป เห็ดนานาชนิด บวบ
พอใกล้สุกใส่ข้าวเบือ ผงนัว น้ำปลา ปรุงรสตามใจ
ยกหม้อลงใส่ชะอม ใบแมงลัก
แค่นี้ก็ได้แกงหน่อไม้ แกงลาว แกงเปรอะ เมนูอาหารลดน้ำหนักที่ยิ่งกินยิ่งผอม แถมสวยอีกด้วย เพราะมีสารต่อต้านอิสระเยอะมาก
เป็นกำลังใจให้อีหล้า มีแรงสู้ต่อไป ช่วยกดไลค์ กดสับตะไคร้ให้อีหล้าด้วยนะคะ
https://www.youtube.com/watch?v=SWGRuiMou40&t=26s
https://www.facebook.com/Elahpalui/
www.elahpalui.com
IG : Elahpalui
CR - Consumer Review : กระทู้รีวิวนี้เป็นกระทู้ CR โดยที่เจ้าของกระทู้