เริ่มไดเอทมาได้สองเดือนกว่าๆครับ ต้องกินไก่หรือเนื้อสัตว์รวมๆ 800-900 กรัมต่อวัน หลังๆเริ่มจะไม่ครบ เลยซื้อ whey มาทานเพิ่ม แต่ตอนชงเวย์ฟองเยอะมากครับ ไม่แน่ใจว่าดื่มได้เลยไหม เลยรอให้ฟองลดลงประมาณนึงแล้วค่อยดื่ม ส่วนฟองที่เหลือหลังดื่มทิ้งเลยไหมครับ หรือผสมน้ำดื่มให้หมด