ผมอยากทราบว่าวิ่งอย่างไรให้จบมาราทอนได้แบบไม่เจ็บ
ผมไม่เคยวิ่งมาก่อนหัดวิ่งได้ประมาณ 5 เดือน ลงมินิมา 2รายการ
ลงฮาฟมา 1 รายการ  อีก 3 อาทิตย์ จะลงฟลูมาราทอน
ผมซ้อมวิ่งยาว 30 โล มา3 ครั้ง ครั้งละประมาณ 3 ช.ม ครึ่ง
วิ่งยาว 30 โล หมดจริงๆ หมดแบบว่าเดินยังไม่ไหว
อยากทราบว่าเราจะซ่อมอย่างไร ให้ถึง 42 โล ภายใน 6 ชม
เราจะวางแผนอย่างไร เกลี่ยแรงอย่างไรครับ