[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ผมเป็นคนนึงที่อ้วนมากมาตั้งแต่เข้าโรงเรียน โดนเรียกไอ้อ้วนๆมาตั้งแต่ยังเด็กจนเรียนจะจบมหาลัย ความคิดที่จะลดน้ำหนักไม่เคยมีอยู่ในหัวเลยครับ มีแต่กิน กิน แล้วก็กิน ( ฮ่าฮ่า) จนน้ำหนักตัวผมพุ่งไปสู่จุดสูงสุดของชีวิต  " 170 กิโลกรัม"  ตัวผมใหญ่มาก มีรูปด้วยครับ

เป็นไงฮะตัวใหญ่มากเลยใช่ไหมครับ ไปไหนก็ไม่สะดวก เสียความมั่นใจ ไม่คล่องตัวด้วย ผมปล่อยตัวเองมาแบบไม่แคร์อะไรเลย จนมาถึงจุดนึงที่เปลี่ยนความคิดผมให้กลับมาดูแลตัวเองอีกครั้ง ตอนนั้นรู้สึกว่าตัวเองมันไม่ไหวแล้ว มันรู้สึกแย่ทั้งร่างกายและจิตใจเลย เลยอยากจะทำอะไรให้สำเร็จสักอย่างนึงเลยเริ่มจากตัวเอง อยากผอม อยากกลับมาใช้ชีวิตเหมือนคนปกติ เลยตัดสินใจลดน้ำหนัก วันรุ่งขึ้นเลยไปสมัครฟิตเน็ตแถวบ้าน ถูกหน่อย วันแรกมีรูปด้วยพ่อฃ่วยถ่ายเก็บไว้เหนื่อยมากบอกเลยวันแรกเหนื่อยมากๆ จนท้อเลย วันรุ่งขึ้นแทบจะเดินไม่ได้ลงสะพานลอยไม่ได้ แต่ในใจตัดสินใจไปแล้วว่าจะทำให้ได้กัดฟันสู้อดทนจนเวลาผ่านไป 3 เดือน มีรูปด้วยครับในรูปตอนเดือน มี.ค 61 ช่วงลดตอนนั้นผมค่อนข้างเข้มงวดกับตัวเองมาก ของทอด ของหวาน ของมัน. ผมไม่ทานเลย น้ำอัดลมไม่ทาน เปลี่ยนมาทานของนึ่งของต้มแทน อกไก่ต้ม ผักนึง ข้าว. ดื่มน้ำค่อนข้างเยอะมาก การกินสำคัญมาก เพราะเล่นกีฬาพวกเวทเทรนนิ่งผมต้องใช้พลังงานเยอะ จึงต้องทานให้ครบตามสัดส่วนของร่างกายในแต่ล่ะคน ผมแบ่งมื้อออกเป็น 6 มื้อ ข้าว1 ทัพพีต่อมื้อ อกไก่ต้ม 1.5 ขีด ผักแล้วแต่ชอบ กินแบบนี้6 มื้อต่อวัน เว้นช่วงมื้อทุก 2 ชม. ผมไม่ค่อยรู้รายละเอียดมากในตอนนั้น การออกกำลังกาย 3 เดือนแรก ยังเล่นไม่ค่อยถูกเท่าไหร่จนมาถึงช่วงเดือนเมษา ตอนนั้นเจอคนแนะนำวิธีการเล่นให้ถูกต้องบวกกับแนะนำการกิน ลองทำตามตนถึงช่วงเดือน มิถุนายนตอนนั้นน้ำหนักลงไปเหลือประมาณ 127กิโล ช่วงนั้นกำลังฝึกงานเวลาเลิกงานก็แบ่งเวลามาออกกำลังการทานบางอย่างมันถูกต้องแบบเดิมไม่ได้ก็เลี่ยงๆเอาครับ
ภาพนี้ช่วงเดือน สิงหาคมจบฝึกงานพอดีครับน้ำหนักเหลือประมาณ 120กิโล ตารางการเล่นเวทกับการกินเดียวใครสนใจผมจะบอกรายละเอียดให้ครับ
ภาพนี้ช่วงเดือนพฤศจิกายนครับ
น้ำหนักตอนนั้นประมาณ 118 กิโล โชคดีผมสูง 183 ซม.มันก็เลยดูไม่น่าเกลียด แต่เรื่องหน้าท้องผมต้องขอบอกก่อนว่า มันคงไม่สวยงามแบบคนปกติทั่วไปครับ ต้องอาศัยเวลา
ภาพนี้ช่วงเดือนธันวามคมปีที่แล้ว น้ำหนักเริ่มไม่ลงแล้วครับ นิ่งคงที่มาเกือบ 2 เดือน
ภาพนี้ช่วงต้นเดือนพฤศพาคมที่ผ่านมาครับ
ผมใช้เวลาลดน้ำหนักมาประมาณ 1 ปี 6 เดือน คุณเชื่อไหมว่ามันเปลี่ยนโลกผมทั่งใบไปเลย อะไรหลายๆอย่างดีขึ้น มีความมั่นใจมากขึ้น ผมไม่คิดว่าตัวเองจะมาได้แบบนี้เหมือนกัน ผมพูดได้อย่างเต็มปากเลยว่าผมภูมิใจในตัวเองมากๆ ผมยังมุ่งมั่นทำต่อไปครับ เป็นกำลังใจให้ถึงคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ ไม่มีอะไรที่ทำไม่ได้ครับขอแค่อย่ายอมแพ้ ทุกคนทำได้ครับ