พรุ่งนี้ว่าจะต้องพักร่างแล้วค่ะ แต่วันพักที่ไม่ได้ออกกำลังกายจะเบื่อมาก ถ้าวันพักแต่เราไปวิ่งๆเดินๆออกกำลังกายคุมไม่ให้เกิน Z2 สัก 1 ชมจะถือว่าร่างกายเราได้พักแล้วไหมคะ วันต่อไปเราจะกลับมาออกกำลังกายหนักๆอีกได้ใช่ไหมคะ