วันนี้เรามาอัพเดทน้ำหนักกันค่ะ ผ่านมาแล้ว 10 วัน จากวันแรกที่เริ่มน้ำหนักอยู่ที่ 54.5kg. วันนี้เราลดเหลือ 50.7kg. ลดมาได้ 3.8kg. ถึงแม้ว่าจะไม่มากเท่าไหร่แต่น้ำหนักก็ลดลงมาได้ สัดส่วนก็ลดด้วย เรามาดูกันดีกว่าว่าตลอด 10 วันที่ผ่านทำอะไรบ้าง
1.ไม่ได้ออกกำลังกายแต่เคลื่อนไหวร่างกายให้ได้มากที่สุด
2.ไม่ได้ทานอาหารคลีน
3.ลดปริมาณการทานอาหาร
4.ไม่กินจุกจิก
5.กินของทอดให้น้อยลง (งดได้ยิ่งดี)
6.หลีกเลี่ยงอาหารมันๆ
7.ลดแป้ง
     คล่าวๆก็ประมาณนี้นะคะ ไว้จะมาอัพเดตให้อีกที สู้ๆนะคะ