ปิดเทอมตอน ม.3จะขึ้น ม.4 ผมไม่ได้ทำอะไรเลยได้แต่อยู่บ้านเล่นเกมบ้างครั้งก็ออกไปเที่ยวกับครอบครัวน้ำหนักขึ้น 6 กิโลเริ่มมีพุงนิดๆ เลยว่าตอนปิดเทอมครั้งนี้จะตั้งใจจะเข้าฟิตเนสอย่างจริงจัง ควรเข้าครั้งละที่ ชม. ครับ ผมได้เข้าน่าจะทุก 2-4 วัน  แล้วควรเล่นอะไรบ้างครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับไม่เคยเข้าฟิตเนสเลย อยากให้ตัวเองสุขภาพดีหุ่นดีครับ