ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3-4วัน วันละ 1ชั่วโมง
ทั้งปั่นจักรยาน ทั้ง Weight Training
ได้ผลค่ะ น้ำหนักลงสม่ำเสมอ แบบไม่โยโย่ เดือนละ 1-2 กิโล

3 เดือนมานี่... ลงไป 5 กิโล แบบไม่เหวี่ยงกลับ
รอบเอวลด เข็มขัดต้องซื้อใหม่ กางเกงยีนส์หลวม เสื้อลดลง 1 เบอร์
แต่หน้า แก้ม กับคาง ไม่ลงเลย

ขอถามค่ะ ว่าถ้าจะลดส่วนนี้ ควรจะต้องดูแลหรือทำอย่างไร?
ก่อนหน้านี้ เราเป็นคนหน้าค่อนข้างเรียวค่ะ มีแก้มนิดๆ แต่ Party เยอะมากไปหน่อย ประกอบกับบุฟเฟ่ต์อร่อยดี
น้ำหนักขึ้นมาเป็น 10 กว่ากิโล ในแค่ 2ปีเศษ แล้วไม่ลงเลย แขนขาไม่ออก แต่หน้า-แก้ม-คาง ออกมาก

เคยไปเมโสแล้ว ก็ลดให้เรียวได้ไม่เยอะ แพง
อนากได้วิธีการที่ถูกต้อง อย่างเช่น จะลดพุง ก็ต้องเล่นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ ซึ่ง ทำแล้ว ก็ได้ผลดีค่ะ

ขอบคุณมากๆค่ะ