สวัสดีค่ะเราอายุ18เป็นคนที่โครงเล็กหุ่นกลางๆไปทางผอมมีไขมันส่วนเกินค่ะพวกพุงต้นแขนต้นขาจะมีไขมันอยู่แต่เราอยากมีกล้ามหน้าท้องเราต้องลีนไขมันออกก่อนใช่มั้ยคะหรือเราออกกำลังกายเวทเน้นกล้ามเนื้อเน้นหน้าท้องไปเลย
ปล.เราพยายามทานคลีนอยู่ค่ะทานครบ3มื้อไม่อดแต่ออกกำลังกายแค่ครึ่งชม. ขอคำแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ