ปกติเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกาย เลยมีพุงและห่วงรอบเอว
อยากลดพุง ต้องออกกำลังยังไงจึงจะเห็นผลครับ (กลัวจะเล่นผิดแล้วไม่ทำให้พุงลดครับ)

พยายามศึกษาตาม yt อยู่เรื่อยๆ อันที่จริงคือไม่เข้าใจเลย เน้นทำตามผู้เชี่ยวชาญอย่างเดียวเลย
แต่บางครั้งก็เห็นคนพูดกันว่า อ้วนก็ต้องเบิร์นไขมัน หรือแม้แต่ ไขมันจะเริ่มเบิร์นหลัง 30 นาที
แต่คลิปที่เบิร์นไขมันตาม yt เขาเล่นกันแค่ 10-15 นาทีเอง ก็เลยเริ่มไม่มั่นใจว่ามันจะผลไหม

และอีกอย่าง จริงๆร่างกายผมก็ออกกำลังกายไหวแค่ 10 นาทีเอง (ทำตามคลิป)
หลัง 10 นาที ก็ยกแขน+ขาไม่ขึ้นแล้ว
พยายามหาคลิปที่เป็นผู้เชี่ยวชาญหลายคน โดยเฉพาะของเบเบ้คือได้แค่ 3 นาทีก็น็อคแล้ว
เลยหาท่านอื่นที่ท่าง่ายกว่าสักหน่อย ก็พอทำตามได้นานขึ้นถึง 10 นาที

ขอบคุณครับ