คือปกติเราเป็นนักเต้นอยู่แล้วค่ะ บางช่วงที่มีแข่งก็จะเต้นทุกวัน วันละ2-4ชม. บางช่วงก็ไม่มีค่ะ แต่ก็เต้นเล่นๆบ้าง20-30นาที แต่ก็ไม่ได้เต้นทุกวันนะคะ แต่ช่วงนี้รู้สึกว่าไขมันเยอะ บางส่วนดูย้วยๆ เลยหันมาออกกำลังกายบ้างค่ะ เริ่มทำได้1อาทิตย์รู้สึกว่าหน้าท้องกับแขนกระชับขึ้นค่ะ
โดยเราจะออกกำลังกายช่วง18:00-19:00ค่ะ
ทุกวันจะแพลงก์1นาที ต่อด้วยคาร์ดิโอตามคริปเบเบ้25นาที หรือทำตามคริปคาร์ดิโอ+body weightของเบเบ้30นาทีค่ะ หรือบางวันถ้าไหวก็เล่นลูกกลิ้งหน้าท้อง10นาที หรือบางวันก็body weight เน้นหน้าท้องประมาณ20นาที 
แต่เราจะทำIF16/8ตลอดค่ะ
ไม่มีความรู้เลยค่ะรู้สึกว่าอยากออกอันไหนก็ออกไหวแค่ไหนแต่ไม่พักสักวันเลยค่ะ

(เรานน.60สูง158-160 เป็นหุ่นนาฬิกาทราย สต.คิดว่าเราเอวเล็กอยู่แล้วค่ะประมาณ26-28แต่มีไขมันตรงหน้าท้อง เลยไม่เห็นร่อง11 สะโพกต้นขาและไหล่ใหญ่ อยากได้หุ่นที่กระชับสัดส่วนมากขึ้นดูสมส่วนมากขึ้น)

เลยอยากสอบถามผู้รู้ว่าต้องปรับแก้อะไรยังไงหรือช่วยแนะนำตารางออกกำลังกายหรือเราควรเพิ่มเติมอะไรบ้างถึงจะขึ้นผลดีทีที่สุดค่ะ
อยากมีหุ่นปังๆก่อนสงกรานต์ค่ะ