พอดีเมื่อสองสามวันที่แล้วอ่าน article ที่บอกว่าถ้าอยากวิ่งลู่ให้ใกล้เคียงกับวิ่ง outdoor ให้ปรับ incline ประมาณ 1-2
เราก็ปรับของเราเลยค่ะ ปกติไม่ปรับ วิ่งประมาณ 40-50 นาทีตอนวิ่งรู้สึกยากกว่าปกติ วิ่งเสร็จแต่ไม่เจ็บค่ะ
พอวันต่อมาเราจะออกกำลังกายอย่างอืน แล้วรู้สึกเจ็บเข่าขวาค่ะ เพราะปกติไม่เจ็บ เลยมานึกขึ้นได้เป็นเพราะไปปรับ incline แน่ๆเลย
เคยมีอาการแบบนี้ตอนวิ่ง outdoor มาแล้วค่ะ ตอนวิ่งแรกๆจับหลักไม่ได้ ลงน้ำหนักเข่ามากไปหน่อย เจ็บไปสักพัก แต่พอปรับท่าวิ่งกับเปลี่ยนรองเท้าก็หายค่ะ อันนี้ไม่รู้พอปรับลู่ชันๆแล้วทำไมถึงเจ็บเข่า ควรแก้อย่างไรดีคะ ปรับเปลี่ยนท่าวิ่งพอช่วยได้ไหมคะ