ถ้าขี้เกียจอ่านเยอะ ให้เริ่มย่อหน้าที่3ครับ

           ผมเป็นพวกบ้าพลังครับ ยกเหล็กมาได้หลายปีแล้ว แต่ไม่สม่ำเสมอ ว่างก็ยก ไม่เคยคุมอาหาร ไม่เคยเลือกอาหาร กินทุกอย่าง ไม่มีระเบียบไม่มีวินัย ไม่มีความรู้อะไรเลยครับ ยกอย่างเดียว แค่รู้ท่า และสิ่งที่ไม่ควรทำ

           ผมเป็นคนอ้วนที่เล่นเวท สูง178 หนักเกือบ100 ดูเผลินๆจะเหมือนคนอวบไหล่กว้าง ดูไม่อ้วนครับ แต่ถ้าจ้องนานๆจะรู้ว่าอ้วนมาก ผมเป็นประเภทแ้งนไม่ออกข้าง ออกตรงๆ พุงยื่น ถ้าแขม่ว คือไม่รู้เลยว่าอ้วน(ถ้าไม่มองคอตอนก้มนะครับ)

      วันก่อนผมเล่นหนักมาก ไบเซบล้วนๆ กับหลังแขน โฟอาม ผมเน้นอย่างหนัก ผมจะเล่นเกือบๆ2ชม. ผมอัดไปชั่วโมงกว่า เบาๆยกเยอะ หนักๆยกน้อย และหนักที่สุดยกจนกว่าจะสั่นจนแขนเหมือนโดนกดลงและพอ ผมจะพักแค่2-3นาที ไม่ได้จับเวลาแต่รู้สึกคาดว่าจะประมาณนั้น ผมเล่นวนไปเรื่อยๆ จนกว่าจะไม่ไหวจริงๆ และมาเก็บขาหนักๆ

น้ำหนักที่ผมเล่นจริง จะไล่จาก20-40โล วอร์มแค่10-20โล ( แต่ผมจะชอบแถม50โลตอนจะเปลี่ยนเป็นขา )

ปกติผมเล่นเสร็จ อาหารที่ผมกินก็ทุกอย่างที่มีในบ้าน หลักๆ มาม่า ขนม คือผมแย่มากเรื่องนี้ และก็นอน ตื่นมาวันต่อไปจะปวด ยกแขนไม่ได้ ขับรถต้องปล่อยแขนห้อยไปข้างนึง พักราวๆ1-2วันและเล่นต่อ จะบอกว่าผมไม่เคยสังเกตเลยว่ากินอะไรมันเป็นยังไง แต่รู้ผลจากการศึกษานะครับว่าควรกินอะไร แต่ไม่เคยใส่ใจ มีอยู่วันนึง พ่อผมเอาไข่เป็ดมา ผมทำไข่เจียว4ฟอง ไม่ใส่น้ำมันนะ และใส่นมไปในไข่1กระป๋องตามปกติที่เคยทำ(ถ้ามี) และกุนเชียงอรก1ยาว คราวนี้ผมหิวก็เลยกินเยอะ พอเช้ามา แขนผมแทบไม่รู้สึกเจ็บ เลยคิดว่าน่าจะเป็นเพราะโปรตีนจากไข่ช่วยซ่อมแซมเร็ว


ผมก็ไม่รู้ว่าเล่าทำไม แค่คิดว่าคงมีคนชอบอ่านบ้างแหละ