ออกกำลังกายมาได้ 2 สัปดาห์ ไม่มีปัญหาใดๆ แต่วันนี้ตื่น6โมงเช้า ดื่มเวย์(ครั้งแรก) และออกกำลังกายแบบบอดีเวทประมาณ เสร็จ  6.40 แล้วอาบน้ำทำงาน รู้สึกว่าคลื้นไส้อยากอาเจียนรู้สึกเหนื่อยหอบนิดๆ ปกติไม่เคยเป็นเลยค่ะ ใจสั่นๆแต่วัดอัตราการเต้นของหัวใจจากโทรศัพท์ก็อยู่ที่ 70-80
รายละเอียดเมื่อวาน

วิ่ง 35 นาทีตอน 18.00  บอดีเวท+คลายกล้ามเนื้อจนถึง 19.00  กลับมาออฟฟิตเคลียงาน
เลิกงาน 2 ทุ่ม
ไปสมัครฟิตเน็สเป็นวันแรกได้เทรนเนอร์แนะนำเครื่องเล่น4-5เครื่องก็เล่นบอดีเวทประมาณ 40 นาที แทบจะไม่มีเหงื่อตอนเล่นก็เกรงๆแต่พอหยุดเล่นก็ปกติตัวเบาๆสบายชอบมาก จบด้วยวิ่งอากาศ(เป็นเครื่อง)10 นาที อันนี้เหงื่อแตกเป็นเขื่อนแตกเลยจนใครๆก็ทัก 5555 ยืดกล้ามเนื้อจากเครื่องเล่น 10 นาที  ( 3ทุ่ม -4 ทุ่ม) ออกจากร้าน 4 ทุ่ม ยิ้มเลยนึกว่ามาเที่ยวสวนสนุก นอนประมาณ23.30

ปล. ปกติช่วงที่ผ่านมาช่วงเย็นวิ่ง40 นาที บอดีเวทต่อเลยแต่ไม่ใช่ร้านฟิตเนส เลิกงาน 2 ทุ่ม และจะตื่น 6โมงเช้ามาบอดีเวท 30-40นาที ไม่เคยมีอาการใดๆ

วันนี้ ณ ตอนนี้ 8.35 ยังรู้สึกมึนๆเหนื่อยๆเพลียๆแต่ไม่คลื่นไส้แล้ว (ทานข้าวแล้วตอน 7.30) อยากทราบว่าเกิดจากสาเหตุใดคะ ต้องเพิ่มหรือลด แก้ไขอะไรบ้าง
(กิจวัตรจะเป็นแบบนี้ไปตลอดเพราะเลิกงาน2ทุ่มทุกวัน)
ขอบคุณค่ะ