คืออีกไม่กี่เดือนผมจะมีแข่งฟุตบอลรายการที่ใหญ่ระดับหนึ่ง ซึ่งแน่นอนต้องมีการปะทะกันอย่างหนักหน่วง ซึ่งผมได้เตรียมการมาไว้แล้ว ผมจึงสร้างกล้ามเนื้อแล้วเพิ่มน้ำหนัก แต่ทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ขึ้นสักที  ผมเลยลองถามเพื่อนๆในพันทิปดูว่า พอจะมีวิธีการเพิ่มน้ำหนักแล้วสร้างมวลกล้ามเนื้อภายใน1เดือนมั้ย  เพราะถ้ามวลน้ำหนักแค่นี้ แน่นอนโดนเข้าประทะแต่ละที ปลิวแน่นอน! 555  [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ตารางสร้างความฟิตของร่างกายผมได้เตรียมไว้แล้ว ขอแค่ตารางการสร้างกล้ามเนื้อและการเพิ่มน้ำหนักเพื่อให้มวลร่างกายผมแน่นขึ้นให้ทันการแข่งขันฟุตบอลในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้าครับ
#ขอบคุณทุกคนที่ร่วมแสดงความคิดเห็นกันครับ 😊