เมื่อวาน เล่น lower body มี เล่นท่า squat / deadlift คะ
พอวันต่อมา ปวดหลังช่วงบน แบบตึงๆ ไปหมด เป็นเพราะ focus ท่าผิดตึป่าวคะ?
ถ้าเป็นคนที่หลังไม่ค่อยตรง จะมีวิธีแก้ยังไง?