หลังงอ ไหล่ห่อ อยากออกกำลังกาย ทำไงดี?

คือตอนนี้ผมจะหันมาเข้าฟิตเน็ต
พอดีหลังมีปัญหา คือ ตั้งแต่เด็ก จนตอนนี้ก็ ม.ปลายแล้ว สันหลังช่วงล่างงอ เพราะนั่งหลังงอ ซึ่งเราไม่สามารถนอนเอาขาชี้ฟ้าได้เพราะส่วนที่งอมันกระทบพื้น และ ไหล่หอเพราะตอนเด็กแบกกระเป๋าหนักไปเรียน ผมเลยจะแก้บุคลิก พร้อมกับ เล่นกล้ามไปด้วย มีใครแนะนำอะไรให้ผมได้บ้างไหม
แก้ไขข้อความเมื่อ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่