เราอยากมาแชร์ประสบการณ์ที่ได้ออกกำลังกายแบบพิลาทิส สำหรับคนที่มีอาการปวดหลังล่าง ตรึงตามตัว ปวดคอบ่าไหล่ ก่อนที่เราจะมาเล่นพิลาทิสเราเป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย ครั้งแรกเรามาเล่นที่ The balance Pilates ช่วงแรกเราเล่นเป็นคลาสไพรเวทก่อน ผู้สอนจะสอนให้เราเคลื่อนไหวร่างกายอย่างถูกต้อง แบบช้าๆ เน้นให้โดนกล้ามเนื้อมัดเล็กๆ ที่เค้าต้องการสร้างความแข็งแรงให้จุดนั้น หรือบริเวณที่มีอาการตรึงปวด และยังสอนการหายใจที่ถูกต้อง เราเล่นไปสัก 10 ครั้ง ร่างกายของเราดีขึ้นมาก อาการปวดหลังล่างก็ไม่มีเลย ร่างกายมีความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้นคอบ่าไหล่ที่บ้างครั้งตรึงและปวดตอนนี้ก็ไม่มีอาการ บุคลิกก็ดีขึ้น หากใครที่ไม่ชอบออกกำลังกายแบบเหนื่อยหอบเหงื่อท่วมตัว หรือยืดร่างกายจนมากเกินไปเราแนะนำมาลองเล่นกันนะคะ