สวัสดีค่า นี่คือกระทู้แรกของเราค่า ผิดพลาดประการใดขออภัยด้วยจ้า
     คือเราเป็นคนเตี้ยไม่พอแล้วหลังก็ค่อมด้วย ช่วงนี้จึงเสาะหาวิธีแก้อาการหลังค่อม แหล่งความรู้แรกเป็น ยูทูปง่ายดีไม่ต้องอ่าน555 คนขี้เกียจสันหลังงออย่างเราก็ต้องยูทูปแหละ  และส่วนมากที่เจอเป็นการบริหารกล้ามเนื้อหลัง เราไม่ค่อยออกกำลังกาย กลัวเหนื่อย เรื่องมากจริง ก็หาดูไปเรื่อย จนไปเจอคลิปนึงเป็นรายการญี่ปุ่น เหมือนเป็นการดัดตัว แก้พุงยื่น หลังค่อม ของคุณ Tadashi Kaneko เหมือนเค้าจะเป็นครูสอนลีลาศด้วย สังเกตนักเต้นลีลาศจะ มีบุคลิกที่สง่างามกันเยอะ แล้วก็มีคลิปอื่นๆที่เกี่ยวข้องเยอะเลย มีลดแขนย้วย กระชับหน้าอก ก้น และเทคนิคเสริมสร้างบุคลิกภาพและการทรงตัวมากมาย แต่ปัญหาคือ มันเป็นภาษาญี่ปุ่น ไม่มีซับไทย ซับอังกฤษ เราฟังไม่ออก กลัวแบบจะตีความผิดแล้วทำผิดวิธีอาจเกิดอันตรายงี้ แต่ก็แอบๆลองทำอยุนะ คือท่ายืนตรง แล้วงอตัวไปข้างหน้าเหมือนท่าสวัสดีแบบญี่ปุ่น ไฮ่ๆ ตามภาพด้านล่าง รูปที่3 แล้วผลออกมาคล้ายๆรูปที่4  อกจะผายมากขึ้น ก้นจะงอนไปด้านหลัง และพุงจะถูกดึงไปตามก้นคือพุงไม่ยื่น พอเห็นตัวเองแบบนั้น น้ำตาจิไหล คือ ดีใจมาก เกิดมาจะ30ปีละ เพิ่งเห็นตัวเองหลังตรงได้แบบง่ายๆ. ทีนี้ไปดูตัวคลิปกัน ฝากเพื่อนๆที่รูภาษาญี่ปุ่นช่วยหน่อยนะคะ ระหว่างทำเค้ามีเทคนิคอะไรไหมที่ควรทำ เพราะมันเป็นประโยชน์กับผู้หญิงหลังค่อมตัวดำๆอย่างเรามาก และคิดว่าน่าจะเป็นประโยชน์กับผู้อื่นที่มีชะตากรรมแบบเดียวกะเราด้วย. คลิป
อันนี้ลดแขนย้วย https://youtu.be/cC_7DdoyQfg
กระชับก้นและหน้าอก https://youtu.be/XX0ccNp8TCo

สุดท้ายขอบคุณ ล่วงหน้าสำหรับเพื่อนๆที่มาช่วยดู หวังว่ากระทู้นี้จะทีประโยชน์บ้างไม่มากก็น้อย
ขอให้พวกเรามีอกผายไหล่ผึ่ง พุงแฟบ ก้นงอนกันทุกคนจ้า