เราลดน้ำหนักจาก 69 มา 57 เเล้วค่ะ ช่วงเเรกๆเริ่มจากไม่ทานอาหารหวาน มัน ของทอด อ่ะค่ะ ลดลงมาจนได้ 65 เเล้วเริ่มออกกำลังกาย ประมาณสัปดาห์ละ 3 ครั้งค่ะ จนได้ 59 เเล้วตอนนี้เริ่มออกกำลังกายทุกวันเลยค่ะ ลืมบอกค่ะ เราควบคุมอาหารมาตลอดน่ะค่ะ พยายามกินผัก งดของหวานค่ะ จนตอนนี้ 57 เเล้วค่ะ เเต่มันลดไม่ค่อยลงเลยค่ะ เราพยายามทานผัก ไม่ค่อยทานแป้งมา 1 อาทิตย์ ค่ะเเต่น้ำหนักไม่ค่อยลงเลยออกกำลังกายตลอด อย่างวันนี้ เช้ากินไข่ต้มกับสลัดค่ะ กลางวัน เกาเหลา เเล้วตอนเย็นทาน สลัดโรลค่ะ พอชั่งน้ำหนักกลายเป็นว่าน้ำหนักขึ้นมาจากเมื่อวานค่ะ(เราชั่งทุกวันหลังอาบน้ำค่ะ)ขึ้นมาประมาณ 5 ขีดอ่ะค่ะ เเบบนี้เราลดผิดรึเปล่าค่ะ ตอนนี้ไม่ค่อยมีกำลังใจในการลดเลยค่ะรู้สึกว่าลดไม่ลงเลยทำไงดีค่ะ