จขกท. สูง 164 ค่ะ เมื่อก่อนเคยหนักราว 54-56 ตอนนั้นมีแต่คนบอกหุ่นดี กำลังดี
แต่พอเรียนจบมาแค่ปีครึ่งทานเยอะมากกก จนน้ำหนักพุ่งมาที่ 64 TT
เดือนพย.-มค. เลยลดแบบเรื่อยๆ คือทานปกติ ทานข้าวแต่งดของหวาน ตอนเย็นทานสลัดบ้าง พอกพ.ก็เหลือ 62
ทีนี้พอไปชั่งตอนกพ. เห็นมันลดมาแค่ 2 โล เลยเครียด ที่ผ่านมาเลยงดข้าวเย็นเลย บวกออกกำลัง งดข้าวด้วย ทานแต่สลัด กับข้าว ผัก แกงจืด แต่ยังทานพวกน้ำชาเย็นบ้าง
เพิ่งชั่งมื่อกี้ น้ำหนักเหลือ 59 กก. แต่คิดว่าเอ่อ มันจะเร็วไปไหม กับการลด 3โลกับ 3 อาทิตย์ หรือเพราะเราอายุเพิ่ง 23 ปี มันเลยลดไว
มีแต่คนทักว่าดูผอมลงไวมาก
เป้าหมายเราคือลดลงอีก 4-5 กก. ให้เหลือ 54-55 กก.
ช่วยแนะนำแนวทางหน่อยค่ะ
ขอบคุณค่ะ