คือตอนนี้เราออกกำลังกายมาเดือนนึงเเล้ว ไปประมาณ3-5ครั้งต่อสัปดาห์ ก่อนไปน้ำหนัก 57 เเล้วมีช่วงนึงน้ำหนักลงไปถึง 56 เเล้วตอนนี้น้ำหนักก็เพิ่มขึ้นมาเป็น58-59 เเล้วเเล้วอะ คือเราคุมปริมาณอาหารกินน้อยลง เเล้วคนเริ่มทักว่าผอมลงนิดหน่อย เราออกกำลังกายเเบบ มวยไทย เเละ เล่นWeight  ทั้งเเม่ก็บอกหุ่นดูโอเครขึ้น เเต่พอเราไปถามเทรนเนอร์ เขาก็บอกว่าเรากินเยอะไปรึเปล่า หรือกินอาหารน้ำตาลมากไปรึเปล่า เเต่เรากินปกติมากๆ ลดข้าวเย็น ลดปริมาณอาหาร  
ผู้รู้ช่วยมาตอบหน่อยนะคะ ตอนนี้คือทำไรไม่ถูกเลย