ตอนนี้ น้ำหนัก 75 สูง 174 ครับ อายุ18 อยากจะลดพุงแล้วก็ขาครับ วิ้งแล้วรู้สึกจะยังไม่พอ มีฟิตเนสในหมู่บ้านว่าจะลองไปเล่นอยู่แต่ก็ ไม่รู้จะเล่นยังไงเริ่มยังไง กางเกงก็ใส่ไม่ได้ เสื้อตัวเก่าๆ ติดแขน นั่งแล้วเห็นพุงกับนมเป็นเต้าเลย อยากให้ช่วยแนะนำหน่อยครับ