วิ่งยังไงให้อึด? 4กิโล+++

กระทู้คำถาม

กรีฑา วิ่งเพื่อสุขภาพ Gadget สำหรับออกกำลังกาย วิ่ง มาราธอน

อยากวิ่งให้อึดครับจะลงแข่ง 4กิโลเมตร

ปกติก็วิ่งครับแต่ยังช้าอยู่ควรทำไงดี

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4308752

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ถามนักวิ่งมาราถอน (Full Marathon/42.195 กิโลเมตร) ตามงานต่างๆว่าเริ่มเหนื่อยตอนประมาณกี่กิโลครับ

ส่วนตัววิ่งแค่ 4-5 กิโลก็เหนื่อยอยากเลิกแล้วครับ ตราวนี้สงสัยอยากถามนักวิ่งมาราถอน (Full Marathon/Marathon) ระยะทาง 42.195 กิโลเมตร ตามงานต่างๆว่าเริ่มเหนื่อยตอนประมาณกี่กิโลครับ แล้วตอนเหนื่อยเคยคิดอ

สมาชิกหมายเลข 7321488

วิ่ง 400 เมตร อายุ 13 ปี เวลา 1 นาที 17 วินาทีถือว่าเร็วมั้ย

ตามหัวข้อเลยครับ อีกไม่กี่วันผมก็จะแข่งกีฬาสีแล้ว ตอนนี้ผมกำลังซ้อมวิ่ง ระยะทาง 400 อยู่ครับอายุผมอยู่ที่ 13 ปี สถิติที่เร็วที่สุดของผมคือ 1:17 นาที ผมอยากทราบว่าถือว่าเร็วมั้ยครับ หรือมีวิธีอะไรที่อย

สมาชิกหมายเลข 8561483

หนูอายุ14ปีลงเเข่งวิ่งช่วงมกกรา อยากได้ทริควิ่ง4กิโลให้ชนะค่ะของหนูรุ่นอายุไม่เกิน15ปี ธรรมดาเคยเป็นนักวิ่งนักกีฬา

เเต่พักเรื่องกีฬาไว้พักนึงเเล้วเหตุจากงานเยอะมากเเล้วต้องการทริควิ่งให้ชนะให้เร็วให้ทึกค่ะต้องฝึกยังไงบ้าง 4กิโลเมตรอยากวิ่งให้ไม่เกิน15นาทีค่ะ หนูสูง162 น้ำหนัก51 ออกกำลังกายบ้างอยู่เเล้วจะพอมีใครเเน

สมาชิกหมายเลข 8304026

มีวิธีทำให้ sit up, วิดพื้น, วิ่ง ให้ได้นานๆทำยังไงบ้างครับ

ผมเป็นคนที่ความอึดในการออกกำลังกายน้อยมาก เพื่อนๆพี่ๆน้องๆมีวิธียังไงให้อึดขึ้นบ้างครับ

สมาชิกหมายเลข 3406969

วิ่ง10กิโลฝึกกันนานแค่ไหนค่ะ

สวัสดีค่ะ หนูอายุ15ปี ส่วนสูง150 อยากจะวิ่งให้อึด วิ่งให้ได้10กิโล ภายใน2เดือนจะทำได้ไหมค่ะ พื้นฐานที่หนูวิ่งได้ก็คือ 30 นาที วิ่งแบบต่อเนื่องอะ แต่ไม่ได้วัดระยะทางค่ะ นักวิ่งที่วิ่งได้อึดเขาฝึกกันยัง

สมาชิกหมายเลข 3965613

ขอคำแนะนำเลือกรองเท้าวิ่ง ให้หน่อยครับ

จะซื้อรองเท้าวิ่ง เน้นวิ่งในหมู่บ้านซึ่งเป็นถนนคอนกรีต ครับ วันละ 6-7 กิโลเมตร วิ่ง เดินออกกำลังทั่วไป ครับ ปัจจุบัน ใช้คู่ ละ 6-7 ร้อย พอได้ออกกำลังกายรู้สึกดี น้ำหนักลดลง 5 กิโล เลยอยากได้รองเ

ผู้ชาย ไฟแรงสูง

ตูน บอดี้สแลม ร่วมวิ่ง 21 กิโล และร่วมเป็นนักวิ่งสีเขียว ดืมน้ำ(จาก)ถ้วยเดียว ที่งานวิ่งจอมบึงมาราธอนวันอาทิตย์นี้

ข่าวจากไทยรัฐ วันที่ 16 มค.56 จอมบึงมาราธอนคึกคัก 'ตูน บอดี้สแลม' ร่วมวิ่ง 20 ม.ค.นี้ "สสส.จอมบึงมาราธอน"คึกคัก สีสันเพียบ หลังจากร็อกเกอร์ซุปเปอร์สตาร์ขวัญใจวัยรุ่น "ตูน บอดี้สแลม&

Run3d

วิ่ง 1กิโลเมตร ภายใน 3นาที38วินาที จะได้คะเเนนเต็ม ขอคำเเนะนำเเล้วเเนวทางการวิ่งหน่อยครับผม

พอดีจะต้องสอบนายทหารสัญญาบัตร ครับเลยจะเตรียมตัว ปกติวิ่งสัปดาห์ล่ะ5วัน พัก2วัน วันนึงวิ่ง6กิโลครับผม ขอบคุณคำเเนะนำล่วงหน้านะครับ

สมาชิกหมายเลข 3130271

วิ่ง 10 กิโลครั้งแรก เหนื่อยมากบอกตรง

จากที่ห่างหายจาก pantip ไปนาน ก็เริ่มอยากมาเขียนไรเล่นๆ ลงบ่างพอดีช่วงนี้กำลังหัดตัดต่อ vdo แล้วก็เที่ยว ออกกำลังกายบ่อยมากเลยหา content ที่เกี่ยวกับที่เราทำอยู่บ่าง ใครมีไรแนะนำ แนะนำได้นะครับ

Obmee

การวิ่งIntervalsคือการวิ่งเร็วกว่าPaceที่แข่งใช่ไหมครับ

ผมซ้อมวิ่ง10กิโล Sub45นาที เพซก็ประมาณ4:30/กิโล แล้วถามผมซ้อมIntervalsก็ต้องเร็วกว่าเพซที่แข่งใช่ไหมครับ แต่ว่าซ้อมแบบเป็นเซ็ต สมมุติผมซ้อมIntervals1กิโล ผมก็ต้องวิ่งประมาณ4:20/กิโล ใช่ไหมครับ หรือว่า

สมาชิกหมายเลข 4817321

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ กรีฑา วิ่งเพื่อสุขภาพ Gadget สำหรับออกกำลังกาย วิ่ง มาราธอน

{room_name}

วิ่งยังไงให้อึด? 4กิโล+++

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ