คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 3
เอาเท่าที่ผมดูภาพเครื่องของคุณ แล้วนึกออกนะครับ
ลอง search แต่ละท่าดูใน youtube นะครับ
อก - "Seated machine press"
อก - "Seated machine fly"
หลัง - "Lat pulldown"
หลัง - "straight arm lat pulldown"
หลัง/ไหล่หลัง - "machine reverse fly"
ขา - "machine leg extension"
ขา (อันนี้ไม่แน่ใจว่าปรับให้เล่นท่านี้ได้ไหม) - "machine leg curl"
หลังแขน (Triceps) - "triceps pressdown"
ลอง search แต่ละท่าดูใน youtube นะครับ
อก - "Seated machine press"
อก - "Seated machine fly"
หลัง - "Lat pulldown"
หลัง - "straight arm lat pulldown"
หลัง/ไหล่หลัง - "machine reverse fly"
ขา - "machine leg extension"
ขา (อันนี้ไม่แน่ใจว่าปรับให้เล่นท่านี้ได้ไหม) - "machine leg curl"
หลังแขน (Triceps) - "triceps pressdown"
▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ช่วยแนะนำท่ายกน้ำหนักจากเครื่อง Home gym ด้วยครับ
อยากให้ผู้ที่มีความรู้ช่วยแนะนำท่าออกกำลังกายสำหรับ แขน อก หลัง จากเจ้าเครื่องนี้ครับ
ช่วยแนะนำวิธีการเลือกน้ำหนักที่เราจะยกด้วยครับ