ใน 1 สัปดาห์ ออกกำลัง 6 วัน แต่ละวันออกได้ ประมาณ 400-600 แคล ใช้เวลาประมาณ 1.30 ชั่วโมงในแต่ละวัน มีวันพัก 1 วัน

อาหาร... ในแต่ละวันกินอยู่ราวๆ 1300-1500 แคล

จะมีวันหลุด 1 วัน ทานประมาณ 3000-4000 แคล

อยากทราบว่าการดำเนินชีวิตแบบนี้ จะลดน้ำหนักได้มั้ยคะ หรือจะกลายเป็นเพิ่ม หรือว่าคงที่

รบกวนผู้รู้ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ

ขอบคุณมากค่ะ

ปล... การออกกำลังกายในแต่ละวันคือ วิ่ง 5-6 โลค่ะ ใช้เวลา 40-50 นาที และเวทต่อ อีกราวๆ 20-30 นาที เล่น Total body