อยากให้ผู้รู้ช่วยแนะนำการเริ่มต้นออกกำลังและการเพิ่มน้ำหนักที่ดีหน่อยครับ อยากเปลี่ยนนิสัยตัวเอง
ก่อนอื่นต้องบอกรายละเอียดของผมหน่อยนะครับ
1.คือแต่ก่อนผมเป็นคนที่ติดคอมมากไม่ค่อยออกกำลังเลยตอนนี้เลยอยากมาดูแลสุขภาพ
2.อยากรู้ว่า whey protein นี้จำเป็นต้องกินไหม?
3.ผมอ้วนลงพุงเพราะกินเสร็จก็นั่ง
4.อกไก่ผมหากินยากครับ ไม่มี 7-11