คือตัวผมตอนนี้อายุ 16 แล้วค้าบ ส่วนสูงคือ 185  / น้ำหนัก 45 ครับ คือผมมักจะโดนเพื่อนว่าบ่อยว่าไม้เสียบผีบ้าง เปรตบ้าง กุ้งแห้ง...หลายอย่างมากครับ ผมอยากที่จะเปลี่ยนตัวเองบ้างครับ อยากทราบว่า WHEY PROTEIN  นี่ถ้าผมกินไปด้วยคู่กับการวิ่งหรือออกกำลังกายอย่างอื่นเช่น เตะบอล(ส่วนตัวเป็นคนชอบเล่นบอลมาก) มันจะทำให้น้ำหนักขึ้นบ้างมั้ยครับ 45 ไล่ขึ้นมา 50 - 60 อะไรประมาณนี้อะครับ ผมไม่ชอบที่ตัวเองเป็นแบบนี้ ผมอยากอ้วนขึ้นครับ อยากฟังคำแนะนำจากเพื่อนๆพี่ๆครับ T_T

*เพิ่มเติม ละWhey protein ตัวไหนควรทานบ้างค้าบ