พึ่งเริ่มเล่นฟิตเนสได้ประมาณ3อาทิตย์พอดีสนใจจะซื้อ whey protein แบบ isolate มาทานเสริมไม่ให้กล้ามเนื้อถูกทำลายครับ ผมสูง 184 ซม. น้ำหนัก 83-84 กิโลกรัม รอบอก 36 เอว 33 สะโพก 40 ต้นขา 20 %fat 20 มว

ตอนนี้ก็ใกล้จะปีใหม่แล้วคงมีคนไม่น้อยเลยที่คิดถึงเรื่อง "New Year, New Me" ฉันจะลดน้ำหนัก ฉันจะสร้างกล้าม และเมื่อนึกถึงการสร้างกล้ามสิ่งที่หลาย ๆ คนคิดถึงคือ โปรตีนเวย์ แต่ โปรตีนมันมีแค่แ