ตอนนี้หนัก 48 สูง 170 อายุ 21 จะมีโอกาสนํ้าหนักเพิ่มมาบ้างมั้ยครับ หยากให้ตัวหนาขึ้นมาบ้างเล็กน้อย การกินก็ไม่เยอะมาก อย่างมาก 3-4 มื้อ บางทีก็ไม่ถึง3มือ นอนดึกเป็นครั้งคา เที่ยงคืน ตีหนึ่ง เพราะเรียนอยู่และการบ้านเยอะนิดนึง จะพยายามหาเวลาเข้ายิมเพิ่ม เพราะเล่นเวทให้กล้ามเนื้อเเข็งแรง จะเป็นไปได้มั้ยครับ อาหารจานนั้นตามมื้อจะมีโปรตีนมาสร้างกล้ามเนื้อสักเล็กน้อย  

ขอบคุณครับ