สวัสดีครับ ผมอายุ 20 ปี สูง 178-179 น้ำหนัก 48 มากสุดที่ 50
รูปร่างผอมมากครับ ผอมกะหร่อง ขาดความมั่นใจในรูปร่างมาก แขนขาเล็ก หน้าอกแบนราบ ก้นนิดเดียว ใส่เสื้อไซต์ M กางเกงเบอร์ 28
ชีวิตประวันก็ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย
เพราะทั้งเรียนทั้งทำงาน เลิกงานกลับถึงบ้านก็เกือบเที่ยงคืน
อาจจะเล่นคอมบ้าง เล่นเกมบ้าง นอนก็ไม่ค่อยจะถึง 8 ชั่วโมงต่อวัน
การกินก็ ผมเป็นคนกินเยอะนะ เฉพาะบางมื้อ มื้อเช้าไม่ค่อยได้กิน จะได้กินก็มื้อเที่ยง เย็น กลับมื้อดึก
ประมาณ 3 มื้อ แบบนี้
ยาถ่ายพยาธิก็ทานทุก 6 เดือนครับ ทานได้ 2 ปี แล้ว ปีละ 2 ครั้ง
คำถามครับ
ผมจะสามารถอ้วนขึ้น มีกล้ามเนื้อ หุ่นดีขึ้นได้มั้ย
ผมก็หากะทู้อ่านที่เค้าว่ากันให้เล่นเวท กิน 5-6 มื้อ อะไรประมาณนี้
มันจะได้ผลมั้ยครับ

ปล. เรื่องพฤติกรรมกำลังพยายามเปลี่ยนครับ